Leichter leben - Blutwerte und Körpergewicht im Griff_4 (26.3P040)
Ein Gesundheitsprogramm in Zusammenarbeit mit der ÖGK
Gesund, fit und energievoll: Um diese Ziele zu erreichen, spielen richtige Ernährung, Bewegung und psychisches Wohlbefinden eine große Rolle. Mit dem Gesundheitsprogramm "Leichter leben - Blutwerte und Körpergewicht im Griff" haben die Österreichische Gesundheitskasse und die Volkshochschule Linz für Sie ein Rezept für einen besseren, nachhaltig gesünderen Lebensstil.
Die drei wichtigen Säulen der Gesundheit - Ernährung, Bewegung und Psyche - werden dabei geschickt miteinander verzahnt. Der Ernährungsteil vermittelt Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung sowie praktische Tipps, vom Einkauf bis zum gemeinsamen Kochworkshop. Ergänzend lernen Sie, wie mehr Bewegung einfach in den Alltag integriert werden kann. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der psychologischen Begleitung der Verhaltensänderung: In mehreren Einheiten arbeiten Sie an Motivation, Zielsetzung und dem Umgang mit Hindernissen, damit neue Routinen langfristig gelingen.
Zielgruppe: Erwachsene ab 18 Jahren mit Mehrgewicht und/oder erhöhten oder schwankenden Blutwerten sowie Personen, die ihren Lebensstil aktiv und nachhaltig verbessern möchten.
Information und Anmeldung:
Telefon: +43 5 0766 14103530
www.gesundheitskasse.at/leichterleben; (neues Fenster)
Die drei wichtigen Säulen der Gesundheit - Ernährung, Bewegung und Psyche - werden dabei geschickt miteinander verzahnt. Der Ernährungsteil vermittelt Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung sowie praktische Tipps, vom Einkauf bis zum gemeinsamen Kochworkshop. Ergänzend lernen Sie, wie mehr Bewegung einfach in den Alltag integriert werden kann. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der psychologischen Begleitung der Verhaltensänderung: In mehreren Einheiten arbeiten Sie an Motivation, Zielsetzung und dem Umgang mit Hindernissen, damit neue Routinen langfristig gelingen.
Zielgruppe: Erwachsene ab 18 Jahren mit Mehrgewicht und/oder erhöhten oder schwankenden Blutwerten sowie Personen, die ihren Lebensstil aktiv und nachhaltig verbessern möchten.
Information und Anmeldung:
Telefon: +43 5 0766 14103530
www.gesundheitskasse.at/leichterleben; (neues Fenster)
Kursleiter*in: Mag.a Kathrin Umdasch
14 Zusammenkünfte ab 07.10.2026
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Gebühr:0,00 EURAnmeldung nur über ÖGK
Offene Termine
| Datum/Zeit | Referent*in | Ort |
|---|---|---|
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Mi. 07.10.2026
17:30 - 19:30 Uhr |
Mag.a Kathrin Umdasch | Wissensturm; Seminarraum 15.04 |
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Mi. 14.10.2026
17:30 - 20:30 Uhr |
Mag.a Kathrin Umdasch | Wissensturm; Seminarraum 07.05 |
|
Mi. 21.10.2026
17:30 - 20:30 Uhr |
BSc Kathrin Wacker | Wissensturm; Seminarraum 07.05 |
|
Mi. 04.11.2026
17:30 - 20:30 Uhr |
Mag.a Kathrin Umdasch | Wissensturm; Seminarraum 07.05 |
|
Mi. 11.11.2026
17:30 - 20:30 Uhr |
Mag.a Kathrin Umdasch | Wissensturm; Seminarraum 07.05 |
|
Mi. 18.11.2026
16:00 - 17:00 Uhr (Zusatz) |
BSc Kathrin Wacker | Seminarraum 07.05 |
|
Mi. 18.11.2026
17:00 - 21:00 Uhr |
BSc Kathrin Wacker | Wissensturm; Lehrküche 10.04 |
|
Mi. 13.01.2027
17:30 - 20:30 Uhr |
Mag.a Kathrin Umdasch | Wissensturm; Seminarraum 07.05 |
|
Mi. 20.01.2027
17:30 - 20:30 Uhr |
Mag.a Kathrin Umdasch | Wissensturm; Seminarraum 07.05 |
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Mi. 27.01.2027
17:30 - 18:30 Uhr |
Mag.a Kathrin Umdasch | Online-Kurs |
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Mi. 03.02.2027
17:30 - 18:30 Uhr |
BSc Kathrin Wacker | Online-Kurs |
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Mi. 10.02.2027
17:30 - 18:30 Uhr |
Mag.a Kathrin Umdasch | Online-Kurs |
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Mi. 17.02.2027
17:30 - 18:30 Uhr |
Mag.a Kathrin Umdasch | Online-Kurs |
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Mi. 24.02.2027
17:30 - 18:30 Uhr |
Mag.a Kathrin Umdasch | Online-Kurs |
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Mi. 31.03.2027
17:30 - 18:30 Uhr |
Mag.a Kathrin Umdasch | Online-Kurs |