After-Work-Hour (26.35330)
Mit neuer Energie entspannt in den Abend
Ein Power-Workout sowohl für den Ausdauer- als auch für den Kraftbereich. Kombiniert werden High Intensity-, Intervall-, Functional- sowie auch Zirkel-Trainings mit Kraftausdauer-Elementen. Ein Mix aus dynamischen Jumps, Deep Squats, Planks, Crunches, Mountain Climbers etc. trainiert alle Muskelgruppen. Das Ganzkörper-Workout ist athletisch und setzt bereits eine gute Grundfitness voraus. Cool-down am Ende normalisiert den Puls und entspannt die Muskeln.
Zielgruppe: Fitness Level 3 - Fortgeschrittene
Zielgruppe: Fitness Level 3 - Fortgeschrittene
Kursleiter*in: Silvia Thiele
27 Zusammenkünfte ab 23.09.2026
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Gebühr: 187,00 EURMitzubringen/Material: Sportkleidung, Hallenschuhe, Handtuch als Unterlage
Status: Plätze frei
Offene Termine
| Datum/Zeit | Referent*in | Ort |
|---|---|---|
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Mi. 23.09.2026
17:00 - 18:00 Uhr |
Silvia Thiele | Wissensturm; Gymnastik 14.03 |
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Mi. 30.09.2026
17:00 - 18:00 Uhr |
Silvia Thiele | Wissensturm; Gymnastik 14.03 |
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Mi. 07.10.2026
17:00 - 18:00 Uhr |
Silvia Thiele | Wissensturm; Gymnastik 14.03 |
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Mi. 14.10.2026
17:00 - 18:00 Uhr |
Silvia Thiele | Wissensturm; Gymnastik 14.03 |
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Mi. 21.10.2026
17:00 - 18:00 Uhr |
Silvia Thiele | Wissensturm; Gymnastik 14.03 |
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Mi. 04.11.2026
17:00 - 18:00 Uhr |
Silvia Thiele | Wissensturm; Gymnastik 14.03 |
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Mi. 11.11.2026
17:00 - 18:00 Uhr |
Silvia Thiele | Wissensturm; Gymnastik 14.03 |
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Mi. 18.11.2026
17:00 - 18:00 Uhr |
Silvia Thiele | Wissensturm; Gymnastik 14.03 |
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Mi. 25.11.2026
17:00 - 18:00 Uhr |
Silvia Thiele | Wissensturm; Gymnastik 14.03 |
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Mi. 02.12.2026
17:00 - 18:00 Uhr |
Silvia Thiele | Wissensturm; Gymnastik 14.03 |
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Mi. 09.12.2026
17:00 - 18:00 Uhr |
Silvia Thiele | Wissensturm; Gymnastik 14.03 |
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Mi. 16.12.2026
17:00 - 18:00 Uhr |
Silvia Thiele | Wissensturm; Gymnastik 14.03 |
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Mi. 13.01.2027
17:00 - 18:00 Uhr |
Silvia Thiele | Wissensturm; Gymnastik 14.03 |
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Mi. 20.01.2027
17:00 - 18:00 Uhr |
Silvia Thiele | Wissensturm; Gymnastik 14.03 |
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Mi. 27.01.2027
17:00 - 18:00 Uhr |
Silvia Thiele | Wissensturm; Gymnastik 14.03 |
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Mi. 03.02.2027
17:00 - 18:00 Uhr |
Silvia Thiele | Wissensturm; Gymnastik 14.03 |
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Mi. 10.02.2027
17:00 - 18:00 Uhr |
Silvia Thiele | Wissensturm; Gymnastik 14.03 |
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Mi. 24.02.2027
17:00 - 18:00 Uhr |
Silvia Thiele | Wissensturm; Gymnastik 14.03 |
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Mi. 03.03.2027
17:00 - 18:00 Uhr |
Silvia Thiele | Wissensturm; Gymnastik 14.03 |
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Mi. 10.03.2027
17:00 - 18:00 Uhr |
Silvia Thiele | Wissensturm; Gymnastik 14.03 |
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Mi. 17.03.2027
17:00 - 18:00 Uhr |
Silvia Thiele | Wissensturm; Gymnastik 14.03 |
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Mi. 31.03.2027
17:00 - 18:00 Uhr |
Silvia Thiele | Wissensturm; Gymnastik 14.03 |
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Mi. 07.04.2027
17:00 - 18:00 Uhr |
Silvia Thiele | Wissensturm; Gymnastik 14.03 |
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Mi. 14.04.2027
17:00 - 18:00 Uhr |
Silvia Thiele | Wissensturm; Gymnastik 14.03 |
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Mi. 21.04.2027
17:00 - 18:00 Uhr |
Silvia Thiele | Wissensturm; Gymnastik 14.03 |
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Mi. 28.04.2027
17:00 - 18:00 Uhr |
Silvia Thiele | Wissensturm; Gymnastik 14.03 |
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Mi. 05.05.2027
17:00 - 18:00 Uhr |
Silvia Thiele | Wissensturm; Gymnastik 14.03 |