MBSR (26.32033)
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Wenn die Anforderungen von Beruf, Familie und Freizeit nicht mehr vereinbar erscheinen, kann achtsamkeitsbasierte Anspannungsregulierung helfen, die eigene Mitte zu finden, in stressvollen Situationen klar und gelassen zu bleiben, in Konfliktsituationen angemessen zu reagieren und mit schwierigen Gefühlen besser klarzukommen. Achtsamkeit stärkt die Konzentrationsfähigkeit und fördert emotionale und soziale Intelligenz. Die Inhalte werden durch Kurzvorträge, konkrete Übungen und angeleitete Meditationen vermittelt.
Wichtige Infos: Falls Sie in ärztlicher oder psychologischer Behandlung sind, bitte vorher Rücksprache mit der Ärztin*dem Arzt oder der Therapeutin*dem Therapeuten. 8 Treffen zu je 2,5 Stunden, ein Achtsamkeitstag zu 6 Stunden. Essenzieller Bestandteil ist die tägliche Übungspraxis von ca. 45 - 60 Min. In der Kursgebühr sind Handbuch und Audio-Anleitungen enthalten.
Wichtige Infos: Falls Sie in ärztlicher oder psychologischer Behandlung sind, bitte vorher Rücksprache mit der Ärztin*dem Arzt oder der Therapeutin*dem Therapeuten. 8 Treffen zu je 2,5 Stunden, ein Achtsamkeitstag zu 6 Stunden. Essenzieller Bestandteil ist die tägliche Übungspraxis von ca. 45 - 60 Min. In der Kursgebühr sind Handbuch und Audio-Anleitungen enthalten.
Kursleiter*in: Mag.a Michaela Gnauer
9 Zusammenkünfte ab 09.10.2026
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Gebühr: 400,00 EURMitzubringen/Material: bequeme Kleidung, wenn gewünscht warme Socken
Status: Plätze frei
Offene Termine
| Datum/Zeit | Referent*in | Ort |
|---|---|---|
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Fr. 09.10.2026
14:30 - 17:00 Uhr |
Mag.a Michaela Gnauer | Wissensturm; Gymnastik 14.05 |
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Fr. 16.10.2026
14:30 - 17:00 Uhr |
Mag.a Michaela Gnauer | Wissensturm; Gymnastik 14.05 |
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Fr. 23.10.2026
14:30 - 17:00 Uhr |
Mag.a Michaela Gnauer | Wissensturm; Gymnastik 14.05 |
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Fr. 06.11.2026
14:30 - 17:00 Uhr |
Mag.a Michaela Gnauer | Wissensturm; Gymnastik 14.05 |
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Fr. 13.11.2026
14:30 - 17:00 Uhr |
Mag.a Michaela Gnauer | Wissensturm; Gymnastik 14.05 |
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Fr. 20.11.2026
14:30 - 17:00 Uhr |
Mag.a Michaela Gnauer | Wissensturm; Gymnastik 14.05 |
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Sa. 28.11.2026
10:00 - 16:00 Uhr |
Mag.a Michaela Gnauer | Wissensturm; Gymnastik 14.05 |
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Fr. 04.12.2026
14:30 - 17:00 Uhr |
Mag.a Michaela Gnauer | Wissensturm; Gymnastik 14.05 |
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Fr. 11.12.2026
14:30 - 17:00 Uhr |
Mag.a Michaela Gnauer | Wissensturm; Gymnastik 14.05 |
