MBSR (25.32033)
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Inhalte und Ziele: Achtsamkeit bedeutet das aufmerksame, annehmende, nicht-urteilende Sich-Zuwenden auf die gegenwärtige Erfahrung. Achtsamkeit stärkt die Konzentrationsfähigkeit und fördert emotionale und soziale Intelligenz. Ziele dieses Trainings sind, im Alltag die eigene Mitte zu finden, in stressvollen Situationen klar und gelassen zu bleiben, in Konfliktsituationen angemessen zu reagieren und mit schwierigen Gefühlen besser klar zu kommen.
Methoden: Kurzvortrag, konkrete Übungen, angeleitete Meditationen (falls Sie in ärztlicher Behandlung sind, bitte vorher Rücksprache mit der Ärztin*dem Arzt)
Hinweis: 8 Treffen zu je 2,5 Stunden, ein Achtsamkeitstag zu 6 Stunden. Essenzieller Bestandteil ist die tägliche Übungspraxis, idealerweise 45 - 60 Min. In der Kursgebühr sind Handbuch und Übungs-CD enthalten.
Hinweis: Die kostenlose MBSR Infoveranstaltung findet am 12. September 2025 im Wissensturm statt.
Methoden: Kurzvortrag, konkrete Übungen, angeleitete Meditationen (falls Sie in ärztlicher Behandlung sind, bitte vorher Rücksprache mit der Ärztin*dem Arzt)
Hinweis: 8 Treffen zu je 2,5 Stunden, ein Achtsamkeitstag zu 6 Stunden. Essenzieller Bestandteil ist die tägliche Übungspraxis, idealerweise 45 - 60 Min. In der Kursgebühr sind Handbuch und Übungs-CD enthalten.
Hinweis: Die kostenlose MBSR Infoveranstaltung findet am 12. September 2025 im Wissensturm statt.
Kursleiter*in: Mag.a Michaela Gnauer
9 Zusammenkünfte ab 10.10.2025
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Gebühr: 400,00 EURMitzubringen/Material: bequeme Kleidung, wenn gewünscht warme Socken
Status: Plätze frei
Offene Termine
| Datum/Zeit | Referent*in | Ort |
|---|---|---|
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Fr. 10.10.2025
14:30 - 17:00 Uhr |
Mag.a Michaela Gnauer | Wissensturm; Gymnastik 14.05 |
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Fr. 17.10.2025
14:30 - 17:00 Uhr |
Mag.a Michaela Gnauer | Wissensturm; Gymnastik 14.05 |
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Fr. 24.10.2025
14:30 - 17:00 Uhr |
Mag.a Michaela Gnauer | Wissensturm; Gymnastik 14.05 |
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Fr. 07.11.2025
14:30 - 17:00 Uhr |
Mag.a Michaela Gnauer | Wissensturm; Gymnastik 14.05 |
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Fr. 14.11.2025
14:30 - 17:00 Uhr |
Mag.a Michaela Gnauer | Wissensturm; Gymnastik 14.05 |
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Fr. 21.11.2025
14:30 - 17:00 Uhr |
Mag.a Michaela Gnauer | Wissensturm; Gymnastik 14.05 |
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Sa. 29.11.2025
10:00 - 16:00 Uhr (Zusatz) |
Mag.a Michaela Gnauer | Wissensturm; Gymnastik 14.05 |
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Fr. 05.12.2025
14:30 - 17:00 Uhr |
Mag.a Michaela Gnauer | Wissensturm; Gymnastik 14.05 |
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Fr. 12.12.2025
14:30 - 17:00 Uhr |
Mag.a Michaela Gnauer | Wissensturm; Gymnastik 14.05 |
