MBSR (24.32033)

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Inhalte und Ziele: Achtsamkeit bedeutet das aufmerksame, annehmende, nicht-urteilende Sich-Zuwenden auf die gegenwärtige Erfahrung. Achtsamkeit stärkt die Konzentrationsfähigkeit und fördert emotionale und soziale Intelligenz. Ziele dieses Trainings sind, im Alltag die eigene Mitte zu finden, in stressvollen Situationen klar und gelassen zu bleiben, in Konfliktsituationen angemessen zu reagieren und mit schwierigen Gefühlen besser klar zu kommen.
Methoden: Kurzvortrag, konkrete Übungen, angeleitete Meditationen (falls Sie in ärztlicher Behandlung sind, bitte vorher Rücksprache mit der Ärztin*dem Arzt)
Hinweis: 8 Treffen zu je 2,5 Stunden, ein Achtsamkeitstag zu 6 Stunden. Essenzieller Bestandteil ist die tägliche Übungspraxis, idealerweise 45 - 60 Min. In der Kursgebühr sind Handbuch und Übungs-CD enthalten.


Kursleiter*in: Mag.a Milena Marinova

9 Zusammenkünfte ab 04.12.2024

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Gebühr:
Kerngebühr364,00 €
Materialbeitrag, Skripten15,00 €
Summe379,00 €

Mitzubringen/Material: bequeme Kleidung, wenn gewünscht warme Socken

Status: Plätze frei

 

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Offene Termine

Datum/Zeit Referent*in Ort
Mi. 04.12.2024
18:00 - 20:30 Uhr
Mag.a Milena Marinova Wissensturm; Entspannungsraum 14.02
Mi. 11.12.2024
18:00 - 20:30 Uhr
Mag.a Milena Marinova Wissensturm; Entspannungsraum 14.02
Mi. 18.12.2024
18:00 - 20:30 Uhr
Mag.a Milena Marinova Wissensturm; Entspannungsraum 14.02
Mi. 08.01.2025
18:00 - 20:30 Uhr
Mag.a Milena Marinova Wissensturm; Entspannungsraum 14.02
Mi. 15.01.2025
18:00 - 20:30 Uhr
Mag.a Milena Marinova Wissensturm; Entspannungsraum 14.02
Mi. 22.01.2025
18:00 - 20:30 Uhr
Mag.a Milena Marinova Wissensturm; Entspannungsraum 14.02
Sa. 25.01.2025
10:00 - 16:00 Uhr
Mag.a Milena Marinova Wissensturm; Entspannungsraum 14.02
Mi. 05.02.2025
18:00 - 20:30 Uhr
Mag.a Milena Marinova Wissensturm; Entspannungsraum 14.02
Mi. 12.02.2025
18:00 - 20:30 Uhr
Mag.a Milena Marinova Wissensturm; Entspannungsraum 14.02

 

Förderungen


  • Bildungskonto des Landes Oberösterreich
  • Bildungsbonus der Kammer für Arbeiter und Angestellte (AK-Bildungsbonus)
Informationen zu Ermäßigungen und Förderungen