After-Work-Hour (23.35190)

Mit neuer Energie entspannt in den Abend

Inhalte und Ziele: Ein Power-Workout sowohl für den Ausdauer- als auch für den Kraftbereich. Kombiniert werden High Intensity-, Intervall-, Functional- sowie auch Zirkel-Trainings mit Kraftausdauer-Elementen. Ein Mix aus dynamischen Jumps, Deep Squats, Planks, Crunches, Mountain Climbers etc. trainieren alle Muskelgruppen. Das Ganzkörper-Workout ist athletisch und setzt bereits eine gute Grundfitness voraus. Cool-down am Ende normalisiert den Puls und entspannt die Muskeln.
Zielgruppe: Fitness Level 3 - Fortgeschrittene


Kursleiter*in: Silvia Thiele

27 Zusammenkünfte ab 04.10.2023

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Gebühr: 156,00 €

Mitzubringen/Material: Fitnesskleidung, Handtuch als Unterlage

Status: Warteliste

 

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Offene Termine

Datum/Zeit Referent*in Ort
Mi. 28.02.2024
17:00 - 18:00 Uhr
Silvia Thiele Wissensturm; Gymnastik 14.03
Mi. 06.03.2024
17:00 - 18:00 Uhr
Silvia Thiele Wissensturm; Gymnastik 14.03
Mi. 13.03.2024
17:00 - 18:00 Uhr
Silvia Thiele Wissensturm; Gymnastik 14.03
Mi. 20.03.2024
17:00 - 18:00 Uhr
Silvia Thiele Wissensturm; Gymnastik 14.03
Mi. 03.04.2024
17:00 - 18:00 Uhr
Silvia Thiele Wissensturm; Gymnastik 14.03
Mi. 10.04.2024
17:00 - 18:00 Uhr
Silvia Thiele Wissensturm; Gymnastik 14.03
Mi. 17.04.2024
17:00 - 18:00 Uhr
Silvia Thiele Wissensturm; Gymnastik 14.03
Mi. 24.04.2024
17:00 - 18:00 Uhr
Silvia Thiele Wissensturm; Gymnastik 14.03
Mi. 08.05.2024
17:00 - 18:00 Uhr
Silvia Thiele Wissensturm; Gymnastik 14.03
Mi. 15.05.2024
17:00 - 18:00 Uhr
(Zusatz)
Silvia Thiele Wissensturm; Gymnastik 14.03
Mi. 22.05.2024
17:00 - 18:00 Uhr
(Zusatz)
Silvia Thiele Wissensturm; Gymnastik 14.03