Orthopädische Rückenschule "Spezial" (22.35253)

Inhalte und Ziele: Sie leiden immer wieder an Bandscheibenproblemen, Wirbelgleiten oder an Ischiasbeschwerden? Sie sind im Alten-oder Pflegeberuf tätig und brauchen ein kräftigendes Rückenprogramm, um im Beruf fit zu bleiben? Vielleicht arbeiten Sie körperlich anderweitig schwer oder Sie sind Masseur*in und leiden schon selbst an Schulter- oder Rückenproblemen? In den ersten Kurseinheiten erfahren Sie nicht nur etwas über die Anatomie des Rückens, sondern auch, wie Sie Ihre Bandscheiben durch richtige Ernährung und Nahrungsmittelzusätze aufbauen können. In den weiteren Kurseinheiten werden zusätzliche Themen behandelt, wie: Rücken auf Dauer fit halten, speziell, wenn ich beruflich viel heben muss; Spezialübungen gegen Wirbelgleiten im Halswirbel- und Lendenwirbelbereich; Spezialübungen, wenn der Ischias beleidigt ist; Übungen zur Aktivierung der Bandscheibenpumpe; Vorstellung von der Sportmassage und Erlernen der Schröpftechniken mit den Bambini Cups zur Lockerung des Muskelgewebes und der Faszien


Kursleiter*in: Sarah Nicole Seidl

3 Zusammenkünfte ab 15.04.2023

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Gebühr: 42,00 €

Mitzubringen/Material: bequeme Gymnastikkleidung, Handtuch als Unterlage für die Matte

Status: Plätze frei

 

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Offene Termine

Datum/Zeit Referent*in Ort
Sa. 15.04.2023
09:30 - 11:30 Uhr
Sarah Nicole Seidl Wissensturm; Gymnastik 14.03
Sa. 22.04.2023
09:30 - 11:30 Uhr
Sarah Nicole Seidl Wissensturm; Gymnastik 14.03
Sa. 29.04.2023
09:30 - 11:30 Uhr
Sarah Nicole Seidl Wissensturm; Gymnastik 14.03