ONLINE: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (22.32012)

Inhalte und Ziele: Durch gezieltes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen sowie Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen wird ein mentaler Entspannungszustand erzeugt. Hilfreich zur Prävention stressbedingter Erkrankungen (v.a. Herz-Kreislauf-System), Symptome wie Schlafstörungen, Müdigkeit, Schlappheit, innere Unruhe, Konzentrationsprobleme, Kopfschmerzen und zur Verbesserung der Körperwahrnehmung.
Zielgruppe: Menschen mit Stressbelastung jeden Alters (besonders auch Jugendliche)
Hinweis: Nach Erlernen der Methode ist diese im Alltag überall und ohne Hilfsmittel anwendbar! Bitte um Rücksprache mit dem Arzt bei nicht eingestelltem Bluthochdruck und Schwangerschaft.

Dieser Kurs findet online mit der Video-Anwendung Zoom statt. Über die Lernplattform (Moodle) der VHS Linz können Sie in die Zoom Video Meetings einsteigen.
Die Zugangsdaten zur Lernplattform (Moodle) erhalten angemeldete Personen am ersten Kurstag (vor Kursbeginn) an die bei der Anmeldung angegebene Mailadresse.
Bitte geben Sie bekannt, wenn Sie für die Rechnung und den Online-Zugang unterschiedliche Mailadressen verwenden wollen.
Anleitungen zum Einstieg in die Lernplattform und die Zoom Video Meetings finden Sie hier:
Informationen und Hilfestellungen zu den ONLINE-Angeboten
Für Rückfragen und Unterstützung hinsichtlich unserer digitalen Angebote kontaktieren Sie uns gerne von Montag bis Freitag, 9 - 12 Uhr unter
Telefon +43 732/7070-4390.
E-Mail: moodle@linz.at


Kursleiter*in: Sabine Parzer

10 Zusammenkünfte ab 04.10.2022

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Gebühr: 97,00 €

Mitzubringen/Material: Sie benötigen einen Laptop oder PC mit Webcam und Mikrophon bzw. Tablet/Smartphone und eine stabile WLAN-Verbindung.
Matte und warme Decke, bequeme Kleidung, wenn gewünscht warme Socken

Status: Plätze frei

 

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Offene Termine

Datum/Zeit Referent*in Ort
Di. 04.10.2022
19:00 - 20:15 Uhr
Sabine Parzer Online-Kurs
Di. 11.10.2022
19:00 - 20:15 Uhr
Sabine Parzer Online-Kurs
Di. 18.10.2022
19:00 - 20:15 Uhr
Sabine Parzer Online-Kurs
Di. 25.10.2022
19:00 - 20:15 Uhr
Sabine Parzer Online-Kurs
Di. 08.11.2022
19:00 - 20:15 Uhr
Sabine Parzer Online-Kurs
Di. 15.11.2022
19:00 - 20:15 Uhr
Sabine Parzer Online-Kurs
Di. 22.11.2022
19:00 - 20:15 Uhr
Sabine Parzer Online-Kurs
Di. 29.11.2022
19:00 - 20:15 Uhr
Sabine Parzer Online-Kurs
Di. 06.12.2022
19:00 - 20:15 Uhr
Sabine Parzer Online-Kurs
Di. 13.12.2022
19:00 - 20:15 Uhr
Sabine Parzer Online-Kurs